V drugem trimesečju nosečnosti otrok precej zraste. Večina bodočih mamic se v tem obdobju počuti odlično in se pred porodom odpravi še na oddih, vendar pa je počutje med nosečnostjo pri vsaki nosečnici drugačno. Prebavni organi, hrbtne vezi in mišice ter križ so zaradi vse večje teže otroka, ki nanje pritiska, vedno bolj obremenjeni, zato lahko pri veliko nosečnicah pride do različnih tegob.

Znaki iz trebuha

Popolnoma enostavne stvari kar naenkrat postanejo težke in zapletene, kar lahko razumete tudi kot naravno zaščito med nosečnostjo. Težave s krvnim obtokom vas opomnijo, da je treba upočasniti ritem in si večkrat privoščiti čas zase. Tudi otrok vam bo dal vedeti, da je v vas – pritisk na trebuh ali hrbet vas bo opozoril, da bo treba zamenjati neudobni položaj sedenja ali ležanja. Ko je vaš trebušček vedno večji, okolica pokaže več razumevanja, zato boste tudi vi lažje upoštevali spremembe, ki se dogajajo v vašem telesu, kar pa seveda ni vedno najlažja naloga.
 

Utrujenost

Pogosta utrujenost je lahko znak za pomanjkanje železa ali nizek krvni pritisk. Nivo železa lahko dvignete z uživanjem žit, prosa, amaranta, stročnic, sezama, oreščkov, sončničnih semen, brokolija in rdečega mesa. Nizek pritisk lahko že zjutraj dvignete s hladno prho, čez dan pa z rednim gibanjem, kljub temu pa ne pretiravajte in ne pozabite na počitek.

Utrujene in zatečene noge

Veliko nosečnic ima težave z otekanjem nog, zato zelo težko stojijo dlje časa. Če tudi vam zatekajo noge, obiščite svojega zdravnika, ki vam bo povedal, ali se vam nalaga voda (edemi) oz. imate probleme s krčnimi žilami. Če teh težav nimate, si lahko pomagate tako, da dvignete noge, se redno gibljete ali masirate noge od spodaj navzgor. Prekrvavitev pospeši tudi hladen tuš, oteklino pa ublažijo izdelki s kostanjem, arniko, sivko ali meto.

Zgaga

Med nosečnostjo se veliko žensk pritožuje zaradi zgage. Najprej poskusite najti vzrok za težavo – ste jedli preveč mastno in presladko hrano in je zato vaš želodec preobremenjen s kislino? Do zgage lahko pride tudi zaradi delovanja progesterona, saj so želodčne mišice zapiralke oslabljene, zato lahko nekaj želodčne kisline uide tudi v požiralnik. Ugotovite, kaj vam bolj ustreza – več majhnih obrokov, porazdeljenih čez ves dan, ali trije večji obroki? Če vas muči zgaga, se po obroku ne ulezite in tudi ponoči spite z rahlo dvignjenim trupom. Odpovejte se gaziranim pijačam, opazujte, katero sadje in sadni sokovi vam ustrezajo ter se izogibajte živilom, za katera sumite, da bi lahko povzročila zgago. Simptome lahko omilite s pitjem čaja iz koromača, slezenovca in kamilice, malce nenavadno domače zdravilo proti zgagi pa je žlička srednje ostre gorčice po vsakem obroku.

Zaprtost

Pri zaprtosti pomaga masaža zgornjega dela trebuha v smeri urinega kazalca, pri tem pa uporabite olje koromača in kumine. Na trebuh lahko položite tudi toplo mokro brisačo ali krpo ali pijete čaj iz koromača, kumine in janeža. K boljši prebavi seveda pripomore redno gibanje in uravnotežena, sveža prehrana. Pripravite si okusne kosmiče in poleg spijte toliko tekočine, kot je lahko, saj bodo kosmiči lažje nabreknili in aktivirali prebavni trakt.

Išias

Če vam težave dela išias (ostra bolečina v križu), ima toplota zelo blagodejen učinek. Termofor napolnite z vročo vodo ali pa pogrejte blazinico s češnjevimi peškami in jo položite na boleče mesto. Za pomoč lahko prosite tudi partnerja, ki naj vam nežno zmasira hrbet in križ.
 

Na voljo samo v prodajalnah dm   Amarant - ena izmed najstarejših kulturnih rastlin, ki so jo poznali že Inki, je odlična in zdrava priloga zelenjavi, amarant pa lahko uporabite tudi kot kašo, dodatek pecivu ali omakam.