Jutranja slabost je ena izmed najbolj pogostih težav, ki pesti nosečnice, njeno ime pa je v bistvu precej zavajajoče. Veliko nosečnicam namreč ni slabo samo zjutraj, ampak jih slabost spremlja ves dan. Vsaki nosečnici slabost prinese individualne težave in tudi vzroki se od nosečnice do nosečnice zelo razlikujejo.


Občutljiv nos

En izmed možnih vzrokov za slabost je nosečniški hormon HCG (humani horionski gonadotropin). Njegova vsebnost v krvi se v 6. tednu nosečnosti poveča, kar vpliva na občutljivost voha. Veliko nosečnicam je slabo ob vonju pripravljenih jedi, slabost pa lahko povzroči tudi vonj živil, parfuma, pralnega praška, mehčalca, mila ipd., čeprav je bil nosečnici prej všeč. Za težavo obstaja samo ena učinkovita rešitev – izogibajte se vonjev, ki jih ne prenesete.

Pomanjkanje vitaminov

Strokovnjaki domnevajo, da bi bilo lahko za slabost krivo tudi pomanjkanje vitamina B6, vendar pa hkrati opozarjajo, da se mora vsaka nosečnica pred jemanjem prehranskega dopolnila z vitaminom B6 posvetovati s svojim ginekologom, da ne bi prekoračila priporočene dnevne količine.

Počasen in umirjen začetek dneva

Vzrok slabosti je lahko tudi premalo sladkorja v krvi, zato strokovnjaki priporočajo, da nosečnica zjutraj spije skodelico rahlo sladkanega čaja in nato še malo počiva, da se sladkor porazdeli po celem telesu. Krvni obtok pospeši tudi umirjena jutranja telovadba, vaje pa naredite še v postelji. Za uspešen začetek dneva izvajajte preprosto vajo, ki ste se je naučili, ko ste bili majhni – »vozite kolo«.

Poskrbite za svoj želodec

Zelo mastna, kisla ali začinjena živila lahko povzročijo slabost, zato v nosečnosti še posebno pazite, kaj pojeste. Strokovnjaki nosečnicam priporočajo, da si na dan privoščijo več majhnih obrokov in da hrano res dobro prežvečijo, saj bodo s tem razbremenile želodec. Če ste noseči, jejte hrano, ki vam tekne in ki vam ne povzroča slabosti. Na splošno velja, da morajo nosečnice skrbeti za zdravo in uravnoteženo prehrano, vendar pa lahko v izrednih primerih, ko jim teknejo samo določena živila, nekaj časa jejo samo tista. Bolj pomembno je namreč, da nosečnica vsaj nekaj poje in tega ne izbruha. Če zaradi slabosti lahko pojeste zelo malo hrane, bodite pozorni, da spijete dovolj tekočine. Odličen je na primer ingverjev čaj, ki pomaga ublažiti slabost. Na splošno pa velja, da je vse, kar ob slabosti lahko zaužijete, dobro.

Psihološki vzroki

Vzroki za slabost so lahko tudi problemi in skrbi med nosečnostjo, obremenitve v službi ali zasebnem življenju. Ko vas kaj teži, se takoj pogovorite s partnerjem, prijateljico ali drugo osebo, ki ji zaupate in vam bo pomagala rešiti težavo oz. vam kako drugače omilila skrbi.

 
Neprestana slabost in bruhanje

Veliko nosečnic trpi za Hyperemesis gravidarum ali zelo težko obliko nosečniške slabosti, saj nosečnica takoj po zaužitju hrane ali pijače zaradi slabosti vse izbruha. Če mislite, da ste ena izmed njih, najkasneje v dveh dneh obiščite svojega zdravnika. Ker vam in vašemu še nerojenemu otroku v tem primeru primanjkuje veliko pomembnih hranilnih snovi, boste verjetno preventivno ostali v bolnišnični oskrbi. Infuzija bo preprečila izgubo tekočine in pomagala pomiriti vaš želodec. Ko zdravnik oceni, da lahko bolnišnico zapustite, vam bo priporočil oz. vas napotil na nadaljnje terapije.
 

Za vsakim dežjem posije sonce

Naj vas potolažimo – med 12. in 14. tednom slabost običajno izgine, saj v tem obdobju jajčniki ne proizvajajo več hormonov, ker posteljica prevzame glavno vlogo, zato se nivo hormona HCG v krvi ponovno zniža. Če vam je še vedno pogosto slabo oz. se stanje še poslabša, obiščite svojega ginekologa.